Ziele
- Selbstwertstärkung und Selbstwirksamkeit
- Krisen als Herausforderung sehen
- Lösungsfokussiertes Denken entwickeln
- Mit Gelassenheit schwierige Situationen meistern
- Die Opferrolle verlassen und Verantwortung des eigenen Handelns übernehmen
- Zur inneren Zufriedenheit finden
- Selbstreflexion
- Stärkung der Widerstandsfähigkeit
- Die eigenen Grenzen schützen und „Nein sagen lernen“
- Inneres Wachstum und Persönlichkeitsentfaltung
- Eigene Kraftressourcen entdecken
- Steigerung des inneren Wohlbefindens
- Achtsamer Umgang mit sich selbst
Methoden
- Informationsinput
- Systemische Aufstellungsarbeit
- Sinnorientierte Beratung & Meisterung von Lebenskrisen (nach V. Frankl)
- Diskussionen
- Einzelarbeit
- Ressourcenorientierte Übungen
- Resilienz Übungen
- Entwicklung von Strategien, um widerstandsfähiger zu werden
- Psychodrama / Monodrama
- Gestaltberatung (nach Fritz Perls, Laura Perls)
- Reflexion
- Hausübung