Stress & Burnout
Kurzzeitige Stressphasen im Beruf oder im Privatleben sind üblich, doch wenn sie zum Dauerzustand werden, können sie Seele und Körper krank machen. Die Ursachen sind meist vielseitig. Die beruflichen Anforderungen sind hoch, es gibt zu kurze Regenerationsphasen und zu wenig Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse. Berufstätige Eltern leiden unter der Doppelbelastung.
Ich kann Betroffenen helfen, die Ursachen aufzuspüren und sinnvolle Maßnahmen zu ergreifen.
Ich berate und unterstütze bei Stress und Burnout
Ein Burnout ist ein Prozess, der stufenweise fortschreitet. Bevor es zu einem totalen Ausbrennen kommt, weisen erste Anzeichen auf eine Veränderung hin. Betroffene Menschen empfinden das freie Wochenende als nicht mehr ausreichend, um Kraft für den Alltag zu schöpfen. Sie fühlen sich fremdbestimmt und den Aufgaben ausgeliefert.
Je früher Betroffene Unterstützung bei mir suchen, desto leichter gelingt ein Umdenken.
In der professionellen Lebensberatung lernen Betroffene Mittel und Strategien, um auf lange Sicht Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Dabei wird der Alltag auf unterschiedlichen Ebenen beleuchtet. Gesunde Ernährung, sportliche Aktivität und ein sinnvolles Selbstmanagement bringen eine höhere Lebensqualität. Gemeinsam mit mir wird der Tag strukturiert. Kleine körperliche und mentale Pausen schaffen Raum für Regeneration. Damit kehrt das Gefühl, das eigene Leben selbstbestimmt zu führen, wieder zurück.